GM다이어트 : 단기 다이어트로 추천

안녕하세요, 윰돌2입니다! :ㅇ

오늘은 GM다이어트에 대해서 한번 알아보려고 하는데요. GM 다이어트란 '미국의 General Motors 사에서 직원들의 건강관리를 위해 개발한 다이어트 방법'입니다. 1985년에 개발된 다이어트 방법이 아직까지 입소문을 타고 있는 걸 보면, GM다이어트의 효과가 있긴 한 거 같아요.

 

GM다이어트는 1일차~7일차까지 정해진 식단이 있습니다.

 

<GM다이어트 식단>

1일차 : 바나나를 제외한 과일 양껏
2일차 : 감자를 제외한 채소 양껏
3일차 : 감자와 바나나를 제외한 과일, 채소 양껏
4일차 : 바나나 4~8개, 저지방우유 3잔(약 600ml)
5일차 : 쇠고기/닭가슴살(약 300g 이하), 토마토 6개
6일차 : 쇠고기/닭가슴살(약 300g 이하), 채소양껏 
7일차 : 현미밥 300g, 생과일주스, 채소

보기만 해도 건강해지는 식단인데요. GM다이어트는 이렇게 총 일주일간의 식단이 정해져 있고, 주된 목적은 지방을 태우고, 독소를 배출하는 것이라고 합니다. 

 

※ GM다이어트 주의사항

(1) 술 섭취 금지 
(2) 매일 1L~2L 이상의 물 섭취
(3) 야채에 드레싱 금지
(4) 7일간의 식단 종료후 3일 정도 보식 기간 갖기

 

GM다이어트 후기를 보면 평균적으로 3~5KG정도 감량한다고 보시면 될 것 같더라구요. 이렇게 단기간에 효과가 좋으니 꾸준한 사랑을 받는 다이어트 방법인 것 같습니다. 물론 개인차도 있고 식단을 잘 지켰을 때 가능한 일이겠죠? 정해진 식단을 일주일씩 진행한다는 건 사실 쉽지 않은 일 같아요.

 

주의사항을 잘 지키시고, 적당한 운동과 병행하신다면 더 좋은 결과를 내실 수 있을 것 같습니다.

다들 다이어트 화이팅하시고 만족할 만한 결과를 얻으셨으면 좋겠습니다.

감사합니다!