간헐적단식1 간헐적 단식 다이어트 : 방법 알아보기 안녕하세요, 윰돌2입니다! 오늘은 많은 분들이 도전하고 있는 간헐적 단식 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다 :D 간헐적 단식 다이어트는 방송을 통해 이슈가 된 이후로, 꾸준히 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 다이어트 방법이에요. ‘간헐적 단식’이란 평균적으로 하루 24시간 중에서 12~16시간씩 공복 상태를 유지하는 방법을 말합니다. 이때 주의해야 할 점은 식사 외의 간식은 금지이며 과식, 폭식 또한 금지된다는 점입니다! 또한 다이어트 방법인 만큼 인스턴트식품이나 가공식품도 피하는 게 좋겠죠? 간헐적 단식은 체중감소뿐만 아니라 인슐린 기능을 개선하는 장점을 가지고 있어요. 또한 간헐적 단식이 다이어트뿐만 아니라 당뇨병, 대사질환 예방, 수면 무호흡증 개선에 좋다는 연구 결과도 있습니다. 간헐적 단식 다.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
